【MJ GYM/ＭＪ Fit】カラダにうれしいことだらけ

2019年　2月　26日　☀

とても過ごしやすい天気ですね！！

モチベーションも上がります

少しカラダを動かすと汗ばむ感じが私は好きですさむいのいや～です

有酸素運動も大切ですが、筋力トレーニングはもっと大事です

有酸素運動のみしかしない方は損をしてるかも～

筋トレというと、マッチョを連想しますが、筋トレは健康維持や美容にとっても重要です。

立つ、座る、歩くなど日常生活を送るためには筋肉維持が大切ですし、筋力アップにより

血流や代謝がよくなり、美容や健康面においても筋力は重要な役割を果たしています。

筋力が弱いと姿勢が悪くなり、円背（猫背）になり、さらには内臓の機能まで悪くなってしまったり、

お腹が出てきて外見上もボディラインがくずれてしまったりする原因になります

そして、結果をすぐ求めないで焦らずに継続が一番です。必ず成果が現れます。

MJFIT　MJGYMでは、受付時間内ではサポートさせていただきております

正しくマシンを使用して、成果を出していってください

MJFIT　MJGYMお待ちしております。