忘年会シーズン特に身体作りに気を引き締めて！！！

２０１８年１２月３日　☁雨

１２月に入りました、今年もあと1ヵ月きりましたね。ホントに一年が早い

これから、年末に向けて忘年会飲み会が増えるときですね

自分自身もそうなんですが、気を付けます。暴飲暴食特にお酒や揚げ物

でも、食べたい、飲みたいです。普段からの身体作り大切です。

筋力トレーニングをしっかりして

新陳代謝を高め痩せやすく、健康な身体づくりを心がけましょう

特に、スクワット　ベンチプレス　デッドリフトはいいです。

スクワットは新陳代謝を高め痩せやすい身体をつくります。

デッドリフトは男女ともにセクシーな背中とヒップアップ美尻を手に入れれる

ペンチプレスは大胸筋を鍛えます

いいことだらけ

　１２月８日　

　会員の黒田さん出場されます。

　応援しています。頑張ってください

１２月８日　

エディオンアリーナ大阪

２０１８JAPAN～k－１ライト級世界最強決定トーナメント

黒田さん応援しています。

頑張ってください。