夏本番です。体力作りしましょう 八尾市でジムに通うなら24時間営業でいつでも行ける「MJTrainingGym」 〒581-0847 大阪府八尾市東山本町1-3-8 営業時間：24時間 定休日：年中無休
2018年 7月8日 日曜日
しばらく雨が続いていましたがこれからは、ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ日が続くので
水分調節をして身体自己管理して夏バテしない身体作りします。
皆様も熱中症など気をつけてください
夏バテによる食欲不振は、冷たいものの取り過ぎによる胃腸の冷えが原因
睡眠不足、頭痛、カラダのだるさ、食欲不振を感じたら温かい食べ物を取りましょう
鶏肉に含まれているタンパク質は、胃腸の強化があるのでいいです。
梅干しは、疲労回復効果がありよく、鶏ささみに挟んで焼いて食べます。
ササミは筋肉を作るためにとてもいいです。梅干し、チーズ、塩、コショウ、わさび
などいろいろな味つけにすると飽きがこないです。
また、サラダでは大豆類で豆、とうふを取り入れ一緒に食べるのも最高
手作りドレッシング…すし酢（多め大2~3）、醤油（中1）、マヨネーズで混ぜ
すりゴマをたっぷりをいれたドレッシングでサラダを食べています。
酢を多めにいれるとさっぱりします。
ダイエット中の方は食べ過ぎは太るは、ストレスの原因になるので
野菜と肉、ササミ鶏など取り入れ好き嫌いなく食べる事
甘いものや炭水化物は少し控えてι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
夏を乗り越えましょう
そして、ＭＪＦｉｔで強い筋肉とカラダ作りをしましょう
八尾居酒屋さんにて、おいしかったです。
MJ Fit
電話番号 072-921-3501
住所 〒581-0003 大阪府八尾市本町7-2-25
営業時間 24時間
定休日 年中無休
○●——————————————–●○