2019年 4月新年号【令和】

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2019年 4月新年号【令和】

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2019/04/02 2019年 4月新年号【令和】

2019年 4月2日 くもり

昨日は、新年号の発表ですごかったですね。

【令和】意味や理由などを聞いていると、とてもいい言葉なんだと思いました。

 

少し暖かくなりスポーツなど始めやすい季節です。

是非、筋力トレーニングを始めていただき、実際に身体の変化を感じてください。

ダイエット目的の方は有酸素運動だけで痩せると思われていませんか?

有酸素運動は短くて20分から、長くて50分程度

有酸素運動のやりすぎは、筋肉を燃やしてエネルギーを取りだそうとする免役を低下させたりする作用があり

カラダつくりにとっては大敵です。

有酸素運動だけでは、身体のなかのたんぱく質が減りかえって太りやすい体質になってしまいかねません。

筋力トレーニング→有酸素運動(短くて20分。長くて50分程度くらい)

筋力トレーニングで基礎代謝が高まり、脂肪分解を高める効果が期待できます。

諦めずに定期的に筋力トレーニングをお勧めします。

 

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体験・見学できます。

是非いらしてください。

電話・またはホームページでのお問い合わせお待ちしております

 

 

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